户外健身和室内健身那种更好

来源:东盟老房 发表时间:2020-07-02 18:12:04浏览量:182

户外健身和室内健身那种更好

没有哪个更好的答案,就看健身的目的是什么。基本上可以总结为:低强度有氧运动并不能给我们带来想象中的减脂效果。健康减脂需要我们结合无氧运动提高我们集体的代谢能力和有氧运动提高我们的整体消耗。很多不运动的人看起来不胖,但是内脏脂肪含量很高。这些内脏脂肪对我们身体有更大的危害。为了赶走这些多余的内脏脂肪,尽管不胖,也需要运动起来。减肥首先需要一个积极活动的生活态度,其次才是健身房里健身。当你提高平时日常生活中的活动量,比如多走路、多站着,而不是静坐少动,你的能量消耗就在不知不觉中提高了。以上这些可以参考链接的微信公众号:mp.weixin.qq。com/s/7aDmfxVsd6NuE_meLWvzJA

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